Tag der Rückengesundheit

Die Ursachen sind vielfältig und oft nicht eindeutig zu bestimmen. Als größter Risikofaktor gilt jedoch Langzeitsitzen in Kombination mit Bewegungsmangel. Auch psychosoziale Belastungen wie Stress oder Probleme im Beruf und Privatleben schlagen sich häufig im Rücken nieder. Entscheidend ist dabei die Lokalisierung der Schmerzen: Die meisten Beschwerden treten im unteren Rücken auf. Die Lendenwirbelsäule ist einem besonders hohen Verletzungsrisiko ausgesetzt, da sie einen Großteil des Körpergewichts trägt und im Bereich zwischen Oberkörper und Becken besonders hohe Druck- und Hebelkräften wirken. Schmerzen im mittleren Rücken gehen häufig von der Brustwirbelsäule aus, während Beschwerden im oberen Rücken meist in der Nackenregion positioniert sind. Von dort können sie bis in Schultern und Arme ausstrahlen, Kopfschmerzen im Hinterkopfbereich gehören ebenfalls zu den typischen Begleiterscheinungen. Seit 2002 ruft der Tag der Rückengesundheit am 15. März jährlich dazu auf, aktiv gegen Rückenbeschwerden vorzugehen, denn häufig sind falsche Gewohnheiten und Verhaltensweisen die Ursache, die sich leicht beheben lassen. Der diesjährige Aktionstag steht unter dem Motto „Rück'n'Roll – Bring Bewegung in dein Leben!" Im Mittelpunkt des 25. Tags der Rückengesundheit steht das Thema „gesundheitsfördernde Bewegung". Bundesweit wird darauf aufmerksam gemacht, wie regelmäßige Alltagsbewegung Rückenschmerzen vorbeugen und die Lebensqualität nachhaltig verbessern kann. 

Viele Unternehmen im Netzwerk von Bayern Innovativ zeigen, wie Rückengesundheit praktisch gelebt werden kann- mit frischen Ideen, präventiven Maßnahmen und innovativen Ansätzen, die Bewegung in den Arbeitsalltag bringen. 

Prävention kann auch virtuell funktionieren. Das zeigt das Healthtech-Unternehmen Kaia Health, welches digitale Therapieprogramme für Rückenschmerzen und chronische Schmerzen anbietet. „Kaia Health wurde 2016 aus persönlichem Antrieb gegründet“, erklärt Ronald Graefe, Regionaler Vertriebsleiter des Unternehmens. „Es war oft schwierig, passende Therapieplätze für Rückenschmerzen zu finden. Deswegen sind wir mit dem Ziel angetreten, die Verbesserung von Betroffenen mit Rückenbeschwerden gerade im Blick auf die Vermeidung von chronischen Schmerzen in den Fokus zu nehmen und eine wirksame, heimbasierte Therapie anzubieten.“ Nach einer ärztlichen Empfehlung können Patientinnen und Patienten über ein Rezept die App nutzen, die innerhalb weniger Tage aktiviert wird. Damit ist die App eine Digitale Gesundheitsanwendung, eine sogenannte DiGA, die als Medizinprodukt geprüft und zugelassen ist. „In der Regel verschreibt der Arzt die digitale Therapie. Nach der Rezepteinlösung bei der Krankenkasse kann es direkt losgehen.“, erklärt Graefe. Das Programm beginnt mit einer Ersteinschätzung, bei der Schmerzlevel und Grenzen erfasst werden, und stellt daraufhin ein individuell angepasstes Trainingsprogramm zusammen. Um Fehler bei den Übungen zu vermeiden, kommt ein KI-Bewegungscoach zum Einsatz, der unmittelbar Rückmeldung an die Patientin oder den Patienten gibt – ähnlich wie physiotherapeutisches Fachpersonal, nur bequem zu Hause. Dass dieser digitale Ansatz mehr ist als eine technische Spielerei, zeigen die Erfahrungen aus der Versorgung: In einer Studie mit 1.237 Teilnehmenden sank der Schmerz nach drei Monaten um 33 Prozent, nach zwölf Monaten sogar um 46 Prozent. Eine weitere Untersuchung bestätigte, dass das digitale Bewegungsfeedback mit dem von Fachkräften der Physiotherapie vergleichbar ist. Nutzerinnen und Nutzer werden darüber hinaus an Übungen erinnert und durch spielerische Elemente motiviert, regelmäßig aktiv zu bleiben. Für Graefe ist Rückengesundheit mehr als Schmerzfreiheit: „Es geht um Lebensqualität und die Chance, schmerzfrei mehr Freude am Alltag zu haben.“ Zum Tag der Rückengesundheit gibt er einen klaren Rat: „Regelmäßige Bewegung sollte idealerweise mit gezielten Übungen eingeplant und konsequent durchgeführt werden. Bei Beschwerden empfiehlt es sich, ärztlichen Rat einzuholen und bei Bedarf eine digitale Therapie wie unsere zu nutzen.“  

Ergo-Tec entwickelt unter anderem maßgefertigte, höhenverstellbare Arbeitsplatzlösungen für Logistik- und Produktionsbereiche. Ziel ist es, Arbeitsplätze präzise auf Tätigkeit und Körpergröße abzustimmen und so Belastungen spürbar zu reduzieren. Im Zentrum stehen dabei Lösungen, die Bewegung fördern statt starre Haltungen zu zementieren. Elektromotorisch höhenverstellbare Tische ermöglichen den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen, ergänzt durch Sattelstühle oder Sitz-Steh-Hilfen mit beweglicher Sitzfläche. „Hauptsächlich wollen wir Beschwerden im Lendenwirbelsäulenbereich vorbeugen, wo doch die meisten ihre Probleme haben“, so Prowinsky. Gerade in Praxen – etwa bei Zahnärztinnen und Zahnärzten – beobachte man ein wachsendes Bewusstsein für die eigene Gesundheit und die der Mitarbeitenden. Ein besonderes Innovationsprojekt ist der Patientenstuhl „TheraSwitch“, ein Eigenprodukt, das gemeinsam mit Anwendenden entwickelt wurde. Konzipiert für die Erwachsenentherapie in der Logopädie, sorgt er für eine stabile, aufrechte Sitzposition bei Menschen mit Sprech- oder Schluckstörungen und unterstützt gleichzeitig die ergonomische Arbeitshaltung der Therapeutinnen und Therapeuten, etwa bei diagnostischen Verfahren wie Endoskopien. „Er ist so ausgelegt, dass sowohl Patientinnen und Patienten sicher positioniert sind als auch Fachkräfte gerade und rückenfreundlich arbeiten können“, erklärt Prowinsky. Rückengesundheit zählt für ihn zu den drängendsten Herausforderungen im Arbeitsalltag. Als Volkskrankheit betreffe sie Angestellte ebenso wie Selbstständige. Umso wichtiger sei es laut Prowinsky, an der Basis anzusetzen: „Man kann mit kleinen Stellschrauben viel Gutes tun, ohne ein Vermögen ausgeben zu müssen.“ Ergonomie, so die Botschaft von Ergo-Tech, beginnt nicht bei spektakulären Investitionen, sondern bei der bewussten Gestaltung des täglichen Arbeitsplatzes. 

Konkret umgesetzt wird dieser Ansatz unter anderem in der „FPZ RückenTherapie“: Auf eine fundierte Eingangsanalyse folgt ein strukturiertes, begleitetes Aufbauprogramm, das Kraft, Funktion und Alltagsbelastbarkeit gezielt steigern soll. „Gezieltes Krafttraining ist hier der stärkste konservative Hebel“, betont er mit Blick auf Rückenschmerzen, da es körperliche Reserve erhöhe, die Bewegungskontrolle verbessere und helfe, „den bekannten Kreislauf aus Schonung, Abbau und zunehmender Empfindlichkeit zu durchbrechen.“ Entscheidend sei dabei die richtige Dosierung und professionelle Begleitung, um Sicherheit zu vermitteln und nachhaltige Effekte zu erzielen. Seine Botschaft zum Tag der Rückengesundheit: „Lassen Sie sich nicht von Schmerz und Begriffen wie ‚Verschleiß‘ lähmen. Rückenschmerzen lassen sich in den meisten Fällen konservativ sehr gut beeinflussen, durch dosierte Bewegung, gezielten Muskelaufbau und gute Anleitung.“ 

Ob Exoskelett, App, ergonomischer Arbeitsplatz oder strukturiertes Krafttraining, die Beispiele aus dem Netzwerk zeigen, wie vielfältig die Wege zu mehr Rückengesundheit sein können. Sie reichen von Hightech-Lösungen in Industrie und Pflege über digitale Therapiebegleitung bis hin zu individuell angepassten Arbeitsumgebungen und evidenzbasierten Trainingsprogrammen. So unterschiedlich die Ansätze auch sind, sie verfolgen ein gemeinsames Ziel: Menschen in Bewegung zu bringen, Belastungen zu reduzieren und langfristig Lebensqualität zu sichern. Als Impulsgeber und Vernetzer unterstützt Bayern Innovativ solche Entwicklungen aktiv. Mit dem breiten Netzwerk aus Forschung, Wirtschaft und Gesundheitswesen trägt das Unternehmen dazu bei, dass innovative Ideen nicht isoliert bleiben, sondern in den Austausch kommen und ihren Weg in die Praxis finden. Damit stärkt Bayern Innovativ den Wirtschaftsstandort Bayern gleichzeitig als zukunftsorientierten Standort für Gesundheitsinnovationen. Der Tag der Rückengesundheit erinnert damit nicht nur an die weit verbreitete Volkskrankheit Rückenschmerzen, sondern auch an die Chancen, ihr aktiv zu begegnen. Prävention beginnt im Alltag, mit kleinen Veränderungen, bewusster Haltung, regelmäßiger Bewegung und dem Mut, Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Denn ein gesunder Rücken ist kein Zufall, sondern das Ergebnis informierter Entscheidungen, engagierter Akteurinnen und Akteure und einer Arbeitswelt, die Gesundheit mitdenkt.